❤️🩹亲密关系
这本书太厚啦，全部算上整整823页，大概率不会每篇都有心得，且看且记吧。
平衡可以对抗大多数
长相的平衡：书中说到，两性对于漂亮面孔轮廓既不能太大也不能太小，而是处于平均水平。多张面孔进行平均化处理后几乎比组成它的单个面孔更具吸引力。五官任何一部分都不会过分夸大、发育不良或怪异，而且也应该是对称的。
喜欢的平衡：通常都喜欢那些喜欢我们的人；如果其他条件相同，长相越好，人们对他（她）的期望值就越高。人们似乎注意到别人接纳和喜欢自己的可能性，他们更可能与那些愿意接纳而不是拒绝他们的人接近。如果两个人都讨厌对方也是一种平衡状态，但如果某人喜欢一个人但得到的回报是厌恶时，就是一种不平衡状态。
相似的平衡：遇上喜欢我们的人具有奖赏意义。如果能遇上和我们恰好相像的人，与我们有同样的背景、兴趣和品位，也令人感到愉悦快乐。幸福的伴侣在各方面都比随机选出的陌生人更为相像。共同点越多，彼此越喜欢，伴侣们还可能有着相似的性格。处事风格和人格特质相像的人往往在彼此邂逅时就能和睦相处。相反的，如果两边相异通常会带来很多的不愉快。
亲密关系的性质和重要性
1.亲密关系和普通关系相比，在6个方面存在差异：了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度、忠诚度。6个方面不一定全部出现在亲密关系中，任何一种要素都可以单独出现（比如见面次数很少的知心朋友）
2.人是社会性动物，有归属需要。而良好的亲密关系，会有助于我们心情愉悦、心理健康、身体健康。
个人经历的影响
依恋类型的四个象限：不会绝对属于的某个类型，而是在忧虑和回避两个维度中的相对位置。
安全型：快乐的与人交往，发展出轻松信任的人际关系。
痴迷型：若要感觉心安，就得过分地依赖他人的赞许，过度的寻求认同。
恐惧型：因为害怕拒绝而避免和人发生亲密关系，希望被喜欢，却担心因此离不开别人。
回避型：拒绝与别人互相依赖，相信自力更生，不在乎别人是否喜欢自己。
依恋类型是习得的，可以被改变。
ps：这里自认为是安全+痴迷型
个体差异的影响
1.统计学说明性别差异并不大，但我们应该关注个体差异而不是所有男女。（这里也昭示各位，当我们对比两个事物时，不应盯着差异不放，也可以试着看一下相似的地方，如果相比之下相似>差异，那我们是不是不应该只盯着差异呢？）
2.性认同差异：社会期望引起的差异，或称社会性别。表现为男性的工具性，和女性的表达性。双性化的人更受欢迎。（所以一直有拿性别引发对立的，异性对我的引力完全大于这个部分，故不能对我造成困扰，但我仍然认为：要多少地位和能做多少、做了多少事是成正比的，这个事可以是实事，我称之为偏理科的，也可以是交流，那么对应的就是偏文科的。性别不应该拿来对立的，看其言行好就是好，不好就是不好，这个社会有太多分工，各种花样是必然的。借用上各个话题，为什么要盯着区别而不是相似处呢？）
3.人格：快乐的人如鱼得水，神经质高的人亲密关系水平更低。（个人认为爱自己的人如鱼得水，期望通过别人得到爱的人越难使自己满足呢?）
4.自尊：自尊水平越高，人际关系越满意。自尊水平低则不乐观、会瞎想、生闷气。(这个话题我很难评价，我不能明确我是属于哪一类，我时常属于前者，但是只要我的自尊被打击那么就是后者，不过近几年后面的情况少了很多近乎于无的地步了)
吸引力
吸引力是一种奖赏，与人交往分为直接奖赏，和间接利益。（没什么吸引力，没有感悟没有感想更没有利益）
喜欢身边的人
因为近（方便接触），就很容易得到各种奖赏；因为重复接触能增加我们对他人的喜欢程度。（曝光效应，不知道一个长期通过网络接触的方式算不算近呢）
喜欢长相好看的人
人们觉得长得好看的人，在生活和爱情也更可能取得成功。（至少不会见光死）
女性：娃娃脸，腰臀比例（0.7：沙漏身材），长发。
男性：体型对称，包括身高、结实（看上去坚强有主宰力）
已经确定爱情关系的伴侣，长相吸引力往往是类似的。（除非一方凑合）
喜欢那些也喜欢我们的人
人们不愿意去冒被拒绝的风险。比较有用的是有选择性的故作清高：除了你想吸引的人意外，任何人想要得到你都是可望不可即的，（同感）
对未来伴侣的期望值=长相吸引力x伴侣接纳自己的可能性
与我们相像的人
人际吸引的原则之一是同性相吸。
相像包括：人口统计学上的相像（年龄、性别、种族、教育程度、宗教、社会地位）、态度价值观的相像、性格的相像。（亲密关系的发展阶段：刺激、价值观、角色）
（不一定要往恋爱关系去考虑，哪怕只是有两个普通朋友，无意中了解到A哥和你一样喜欢《雨爱》而B哥不喜欢，那你对谁更有好感呢？）
得不到的也喜欢
心里抗拒：面临失去反而想得到更多。（一些事物因为被禁止，反而更加吸引人们的注意力，使更多地人参与或关注。 有一句谚语：“禁果格外甜”，就是这个道理。 对爱情展开科学研究的一个重要发现，就是确认了当出现干扰恋爱双方爱情关系的外在力量时，恋爱的双方的情感反而会加强，恋爱关系也因此更加牢固。）
理想伴侣
女性：1.金钱前途、2.热情忠诚、3.长相、4.智慧幽默友善可靠 （第一点直接杀死我🥲）
男性：1.热情和忠诚、2.吸引力和活力、3.社会地位和经济资源、4.智慧幽默友善可靠
第一印象
初期的认知在数月后还影响着人们的判断：使人先入为主地看待他人。
1.首因效应：交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。
2.验证性偏差：人们常常寻找能够证明自己正确的信息。
· 当人们投身于亲密关系之中，并希望永远持续，就很难保证冷静的头脑，而女当事人的朋友对亲密关系的预测总是最准确的。
认知的力量
1.伴侣的理想化：对伴侣构建善意和大度的认知，突出美德缩小缺陷。（正确的态度是：乐观的看待事物，认为伴侣已经做到最好，并不断调整对伴侣的希望和标准以符合客观实际，道理我都懂但如若对方并不也这样呢？）
2.归因过程：人们对事情发生原因的解释，归因模式能决定亲密关系的满意度。
（人们解释自己时，喜欢用外部归因；解释别人时喜欢用内部归因。）
自利偏差：人们喜欢把成功归功于自己，并推脱自己的失败。（自我感觉良好）
幸福的伴侣对彼此的积极行为通常是：内部的、稳定的、普遍的归因，喜欢淡化彼此的果实，认为是偶然的、特殊的和局部的。
3.记忆：有经验自我（当下）和记忆自我（会加工事实），记忆不等于真实的经验。（是呢，记忆中会给自己添加美丽的滤镜）
错误记忆好的一面，伴侣能对未来保持乐观。（依然不理解。但也依然记下等着真正理解后再回来改。）
4.关系信念：
浪漫主义：相信一见钟情和天长地久，爱情完美无瑕。（以我现在的履历不能认定自己相信还是不相信）
成长信念：幸福的关系是努力和付出的汇报，一起努力战胜挑战，克服困难。（共同进步=共同克服难关>>未来的困难）
5.期望：自我实现的预言——形成对目标的期望-按照与期望一致的方式来行动-目标解释影响自己的反应-目标的反应与只觉得对他的行为方式类似。
6.自我知觉（自我概念）：包括自我了解和自尊。
大多是人对赞美他们的伴侣感到满足，具有负面自我概念的人就不会这样。